co zjeść

Słuchaj Frachas, ja też miałem podobnie, prawdopodobnie masz podwyższone ciśnienie normalnie i dlatego masz kołatanie. bo u mnie tego nie było, ale jeśli chodzi o głód- to w ogóle głodny nie byłem i jadłem tylko dlatego że sobie wyliczyłem że musze zjesc co 3 godziny, bo inaczej bym mógl dłuugo nic nie jesc. Pobudzenie jest spore, ja tam normalnie [...]

I co z tego, wiesz ile musiałbyś zjeść węgli zeby zaopatrzyc organizm w białko owocami, i wogóle ile byś musiał zjesc owoców

Ryż można podgrzać na wiele sposobów. Po ugotowaniu najlepiej zjeść go od razu, gdyż wtedy jego konsystencja jest najsmaczniejsza. Jednak jeśli nie mamy możliwości zjedzenia go od razu, bądź spieszymy się i chcemy go zjeść później bądź bierzemy go gdzieś ze sobą to jest kilka opcji na jego podgrzanie. 1. Jeśli mamy możliwość, polecam podsmażenie [...]

[...] zdecydowanie warto zwrócić uwagę w tym kierunku. Niestety Twoje pytanie jest bardzo ogólne i ciężko jest na nie odpowiedzieć. To czy warto wypić na noc odżywkę białkową lub zjeść białko z pożywienia, np. mięsa, ryby, jaja, czy nabiału uzależnione jest od naszej diety i tego, jakie mamy braki. Jeżeli w ciągu dnia dostarczyłeś odpowiednie ilości [...]

[...] taką papkę razem ze zmielonymi nesquikami i dżemem i od razu węgle windują do góry) 4. Może więcej jeść przed samym treningiem? 5. Czy dobrym pomysłem jest zamiast twarogu zjeść serek wiejski? (niestety ma więcej tłuszczy a mniej białka i mniej węgli) Na koniec zdjęcia porównawcze: /SFD/2018/3/29/2b1c6d6a19614264963306700b67fcf1.jpg [...]

Tak co do tych jajek to mam kilka pytan: 1. Wiadomo ze zoltka to nic dobrego wiec z nich praktycznie zrezygnowalem. Czy same bialka w duzych ilosciach sa w stanie zaszkodzic organizmowi? 2. Ile dziennie bialek jaj mozna zjesc i jak dlugo mozna stosowac taka "terapie" na wysokich obrotach? Nie ma zadnych przeciwskazan? 3. Przecietne jajko [...]

Nie do końca rozumiem w jakim celu chcesz jeść ostatni posiłek akurat o godzinie 19:30? Zjedz go wtedy, kiedy Tobie pasuje, a nie na czas. Warto zjeść tak, abyś nie szedł spać głodnym, a przy okazji również aby żołądek nie był na tyle przepełniony, że utrudniałoby to zasypianie i wpływało negatywnie na jakość snu. Również nie wiem w jakim celu [...]

[...] produktów? a jak wgl odnosisz sie do ładowania przed startami? w celu hiper-kompresji gliko? Jak radzisz sobie gdy bierze Cie na coś słodkiego czy po prostu masz ochotę zjeść kebsa? Sorry za tyle pytań ale podstawy biochemii są dla mnie mało zrozumiałe więc cieżko zrozumieć wiele rzeczy Co do diety to chyba wiadomo która jest tańsza [...]

Panowie pytanie, po 2tyg. na vlcd, chcę zrobić 'ładowanie tłuszczami'. Obecnie mam 70g. tłuszczy. Ile powinienem zjeść tłuszczy tego dnia? Białko trzymam +200g. W sumie myślałem dać 400g. tłuszczy czyli 330g. bym dojadł do tego co mam na co dzień. I co najważniejsze w jaki dzień? Treningowy czy bez treningu? Czy może bez znaczenia? Lepiej chyba w [...]

Panowie pytanie, po 2tyg. na vlcd, chcę zrobić 'ładowanie tłuszczami'. Obecnie mam 70g. tłuszczy. Ile powinienem zjeść tłuszczy tego dnia? Białko trzymam +200g. W sumie myślałem dać 400g. tłuszczy czyli 330g. bym dojadł do tego co mam na co dzień. I co najważniejsze w jaki dzień? Treningowy czy bez treningu? Czy może bez znaczenia? Lepiej chyba w [...]

Mylisz się moja droga. Diete się urozmaica. W nie których posiłkach możesz sobie dać np. batona, albo w niedziele zjeść kawałek czegoś tam słodkiego. Wszystko dla spokoju psychicznego. To nie jest tak że ciągle jesz ryż ziemniaczki kurę i tyle. Przeważa zdrowa żywnośc ale korzystamy też z tego co chcemy. Ale z umiarem. Artykuł ten przedstawia [...]

[...] często wale w worek bokserski... Po to się rozpisałem, żeby dać wam przykład co się może stać! Lepiej naturalnie się wspomagać, dajmy na to zamiast szlamac to białko zjeść sobie jajko co, ma również bardzo wysoką przyswajalność ponad 100 BV czy już nawet te karaluch „like” Tyson kiedy przygotowywał się do walk w [...]

Yo! Sorry ze sie nie odzywalem ale wakacje tez maja swoje prawa...;) Jeszcze pare info? Sluze uprzejmie. Po pierwsze dieta. Zawsze uwazalem ze przesadne liczenie kalorii, ilosci bialka/kg ciala to zadana dla kulturystow zawodowcow, wzglednie bardzo zaawansowanych amatorow. Ja wychodze z zalozenia ze dieta powinna byc jak najprostsza. Kieruje sie [...]

[...] rozpocząć od zera. Posiłek przed czy po treningu powinien być taki sam jak każdy inny. Opierać się on powinien o zalecane źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Zaleca się zjeść około 2-2,5 godziny przed wysiłkiem i w miarę szybko po jego zakończeniu. Bez względu na to, o której godzinie zakończysz wysiłek. W celu odpowiedniego dobory diety i [...]

[...] jeszcze raz zwrócę uwagę byś nie robił żadnych ćwiczeń obciążających stawy kolanowe bo efekty zbierzesz w przyszłości. Co do ćwiczeń na czczo to polemizowałbym - lepiej zjeść śniadanie bo "spalisz" mięśnie, na ostatni posiłek przed snem lepszy twaróg niż jajka - dłużej się trawi (jajka dobre po treningu bo to łatwo przyswajalne [...]

[...] 100, 200, 300....100000... na raz. Żadnej filozofii tutaj nie ma. Ja zjadłem podejrzewam, ze to mieszane bo capsy miały od 600 do 660mg, nie podpalałem, bo lepiej to zjeść niż spalić i dowiedzieć się nic, to nie magnez żeby się zastanawiać czy działa czy nie. Zaczynając od 250mg skończyłem na 500. Mimo, że minęły już 3 dni od odstawienia [...]

[...] Fasolka szparagowa do jakiegoś kaszotto. Kombinować trzeba ;-) Edit: Jak dla mnie to Ty się boisz jedzenia. Co to za porcja 100 g mięsa i 50 g kaszy? (można spokojnie zjeść 300 g ziemniaków, 250 g ryby i 300 g kapusty - sama tak zrobiłam;-) 40 g mozarelli? Zrób jakieś solidne posiłki, szanuj swój organizm, daj mu to, czego potrzebuje. Jak [...]

[...] - 101, udo - 60, łydka -38. Nie są to jakieś spektakularne zmiany, ale czuję się lepiej i zaczynam wyglądać lepiej. Staram się jeść zdrowo, ale są dni, kiedy zdarza mi się zjeść coś słodkiego.Nie robię sobie z tego powodu wyrzutów i wliczam w bilans. Nigdy nie będę potrafiła trzymać "czystej michy" tak jak Wy i w moim przypadku nie ma się co [...]

[...] tego jeszcze jeden lub dwa rodzaje, ale tamte nie do końca mi się podobały /SFD/2020/10/6/4b481f0195584301a77adf49111a80f7.jpg tak o tym mówiłem, jest jeszcze żółty, ale tamtego się zjeść nie da. Co do tego 225g to może jest regionalnie? To po prostu zwykł ser żółty piórko który jest w Carrefourze czy Auchan, ma coś 35g białka, 0ww i fatu z 3%

[...] na dodatnim bilansie kalorycznym, co w połączeniu z treningami siłowymi pomoże nam budować masę mięśniową. Niestety w życiu bywa tak, że nie zawsze jesteśmy w stanie zjeść pełnowartościowy posiłek. Wynika to z różnych powodów: - brak czasu na przygotowanie, - brak ochoty, - brak możliwości czasowych zjedzenia, - brak możliwości [...]